ご入会前の見学や体験トレーニングを承っております。
お気軽にお問合せください。
２
カウンセリング・施設見学
お客様のトレーニング目的・目標をお伺いしながら、既往歴や身体の状態を確認し、トレーニングプランをご提案します。
年齢・体型・目的に合ったプログラムをご提案いたします。
丁寧できめ細やかにカウンセリングします。
３
体組成計測
体組成計にて体重・脂肪・筋肉量・骨量・内臓脂肪レベルなどを細部にわたって正確に測定します。
４
トレーニング
お身体の状態や体力レベル、精神的ストレスを確認しながらトレーニングを行います。
科学的根拠に基づいた知識と、パーソナルトレーニングを２５年にわたって指導してきた経験をもとにしたメソッドでトレーニングを行います。
トップアスリートから高齢者まで指導してきた幅広い経験をもとに、
貴方に最適なエクササイズを選択し、強度を調整してゆきます。
各種エクササイズは全て各個人の骨格や柔軟性、身体的特徴に
合わせてその場でアレンジしたものをご案内します。
ダイエット・リハビリ・ビルドアップ・ボディメイクなど目的に応じて、
最も効率良くトレーニングできるプログラムをご案内します。
ダンベルやバーベルを使用したレジスタンストレーニングだけでなく、
ボディメンテナンスストレッチや体幹エクササイズ、加圧トレーニング、加圧ストレッチなども目的に応じてご案内いたします。
５
リコンディショニングストレッチ
トレーナーの熟練の手技でストレッチを行います。
柔軟性の向上だけでなく身体の不調の根本改善を行います。
関節の可動域や不均衡を改善させることで、機能改善や姿勢矯正、
痛みを軽減させます。
運動に自信のない方や体調不良の方はリコンディショニングストレッチだけ受けていただく事も可能です。
６
トレーニングプラン
実施したトレーニング内容をフィードバックし、今後の目標やプランを再確認します。
トレーニングはお客様とトレーナーの二人の意見を反映して作成してゆきます。
お客様ご自身に、より明確で希望の反映された目標とプランをご理解いただくことで失敗のないトレーニングにしてゆきます。