ゴールデンウイーク特別セッション
- luxia-fitness
- 4月28日
- 読了時間: 4分
こんにちは、ラクシアです。
今年はすでに初夏を感じる気候ですが、ゴールデンウイークはみなさまどのようにお過ごしのご予定でしょうか。
ラクシアに通われているみなさまは、旅行・通常通りが半分半分のイメージです。
普段来られない時間に運動するのも、気持ちが良いのでおススメです。
平日仕事終わりにご利用いただいている方は、
この機会に明るいうちに汗をかくのはどうでしょうか。ぜひご検討してみてください。
ゴールデンウイークに特に外出の予定がない方も、この機会に体験利用はいかがでしょうか。ただいまキャンペーン期間中ですので、ホームページトップの情報をチェックしてみてください。
今年のゴールデンウイークは、ラクシアとしては初となるイベントクラスを開催します。
① キッズパーソナル‐体操で心も体も強くなる‐
内容 【コーディネーショントレーニングとマット運動】
コーディネーショントレーニングとは・・・
１９７０年代に旧東ドイツで生まれた、アスリート運動能力向上のため
理論です。
神経系に視点を置いたトレーニング方法で
『動きやすいカラダをつくる』
『カラダを思いっきり動かせるようになる』
ことを目指します。
１． 体幹運動（バランスを取ったり）でココロは「ひらめき」を生み出し、カラダは運動機能の引き出しを増やす
２． ボール運動で、ココロは感情をコントロールし、カラダはリズム感覚を養う、道具を正確に扱う
対象 ： ３歳～１２歳
時間 ： ６０分／回
実施日 ： 月・火・水・木・土 限定
担当 ： 山口 祐也
東京YMCA社会体育専門学校 幼児スポーツ科創業
0歳から高校生までを指導
・スイミング指導歴１０年
・体操指導歴１２年
・サッカー指導歴５年
お子様がいらっしゃる方は是非ご検討ください。
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子供が体操を習う3つのメリット
1.基礎的な運動能力の獲得
ゴールデンエイジと呼ばれる3歳児〜10歳になるまでの期間は運動神経が発達する時期です。この時期に様々な運動を活発に行うことで、運動に関わる神経が通うようになります。この時期に特定のスポーツ能力を伸ばす選択肢もありますが、体操で様々な動きをすることにより自分の身体を思い通りに動かす能力を養います。この力は他のどのスポーツにも求められるものです。さらに病気や怪我をしにくい体力づくりを幼少期から行うことができます。
2. 自己意識と主体性の獲得
技の習得に必要不可欠である自己意識を芽生えさせ、主体性を養うことができます。そして、具体的な体操の技を目標にすることで確実に成功体験を積み重ねることができます。また、器械体操のように種目が複数あることにより、好きな種目と嫌いな種目が生まれ、自分の苦手な運動や得意な運動に気づくことができます。苦手や無理だと感じる種目を克服する機会も得られます。
3.コミュニケーションと協調性の獲得
体操で習う技は、多くの親御さんも体育の授業等で経験があるのではないでしょうか。共通の話題として親子のコミュニケーションを深めることができます。また、送り迎えの時間やご家庭で体操に関するコミュニケーションをすることも育児に積極的な影響をもたらします。また、集団でレッスンを受けることで他人と接する際に必要な礼儀を学ぶこともできます。順番を守ったり、人の話に耳を傾けるといった協調性が養われます。
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② ハンモックヨガ
内容 【ハンモックを使用したヨガエクササイズ・ストレッチ】
ハンモックヨガとは・・・
ハンモックをつり下げ、その布の圧を使って筋膜リリースをおこなったり、
中に入ってリラックスポーズをしたり、布の助けを借りて体幹トレーニングや倒立のようなアクロバットなポーズをおこないます。
特に普段は脚が下、頭が上の姿勢を、布にぶら下がることで『逆転』の姿勢が取れることが特徴です。背骨を重力で下へ伸ばしたり、脚に溜まりやすい体液を循環させやすくするメリットがあります。
はじめは首回りをほぐしたり、ストレッチをして身体の準備してからおこないます。
どなたでもできる簡単な動作、エクササイズでスタートして、できそうなら頭を下向きにする逆転ポーズにチャレンジしてみましょう。
もちろん、ストレッチメインでハンモックのゆらゆらでリラックスする内容も大丈夫です。普段のお疲れが強い場合は布に身体を預けてのんびりしてみましょう。
対象 ： 男女問わずどなたでも可能
時間 ： ６０分／回または３０分／回
実施日 ： 月・火・水・木・日 限定
担当 ： 坂本 裕太
・ヨガ指導歴１2年
・ピラティス指導歴５年
どちらも当日現金またはクレジットカードでのお支払いとなります。
会員外の方も受講をご検討されてましたら、お気軽にお問い合わせください。
ラクシアはゴールデンウイークも金曜日を除き、通常営業です。
※祝日は土日と同じ。
是非お問い合わせお待ちしております。
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