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スタッフトレーニング研修 広背筋

皆さんこんにちは。

ラクシア広尾店 店長の江口です。

8月も終わりに近づきましたが、まだまだ暑い日々が続いていますね!


ラクシアでは定期的に社内研修を行っています。

お客様を指導させて頂くには、スタッフ自身のスキルも十分に磨いていないと

いけません。

日々自分自身のスキルアップに努めています!


日頃一人一人が行っているトレーニングについて意見を出し合い、

お互いのフォーム・効かせ方をチェックし、まずは自分自身でインプット、

最終的にお客様へのアウトプットができるまで細かく練習しています。


今週の研修では背中のトレーニングを行いました!

デッドリフトやベントオーバーロウなど基本種目はもちろんのこと、

今回はケーブルマシンを使用しての「地味だけど効く」種目を

取り入れました。


狙いは広背筋!



ラットプルダウンやローイング系の種目を行ったあと、

ピンポイントに広背筋に入れたいときにオススメです!


片手ずつ行うことにより、筋肉に意識が持っていきやすく、

収縮感も抜群です。

軽い負荷でも十分に筋肉に刺激が入りますので、

重い重さに抵抗がある方でも取り入れやすい種目です。


普段ダンベルやバーベルで背中のトレーニングをしているけど

効いてるのかよくわからない…という方はトライしてみてください。

難しくて全然わからない、教えてほしい!という方は

ぜひラクシアで一緒にトレーニングしましょう!


体験も受け付けておりますので、麻布十番店/広尾店の

希望の店舗にお問合せ下さい!


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