top of page

ヘルシーレシピのご紹介 その2

こんにちは。

ラクシアのトレーナー川内です。

今日は私がいつも食べているヘルシーレシピの一つ


【鳥ささみで簡単ピリ辛鳥水晶】

のご紹介です🤗



【2人分】

鶏ささみ:2本

塩・胡椒:適量

片栗粉:適量

ねぎ:適量


【ドレッシング】

麺つゆ:大さじ1

練り胡麻:大さじ1

擦り胡麻:大さじ1

みりん:小さじ1

ラー油:お好み


【作り方】

1:鶏ささみを塩胡椒と片栗粉でまぶします。

○鶏ささみの筋をとりのぞく為に、フォークで満遍なく刺す!


2:鶏胸肉を沸騰したお湯に入れ、20分ほど寝かせる。

○鶏肉を入れたら火を止めて、全体が浸かるように!


3:粗熱をとったら食べ易い大きさにカット。


4:ごまダレの材料を全て混ぜ和せたら盛り付けて完成。


ラクシアではお客様の体力レベルに合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。


初心者の体力アップ、

中上級者のボディメイク、

カラダのメンテナンスなど、

様々なニーズにご対応いたします。


詳しくは、プロフィール欄のURLから公式HPよりご確認ください。


体験セッションはメール、またはお電話で承ります。

info@luxia-fitness.co.jp

03-6807-4200


宜しくお願い致します。

閲覧数:7回0件のコメント

Comments


bottom of page