こんにちは。
ラクシアのトレーナー川内です。
今日は私がいつも食べているヘルシーレシピの一つ
【鳥ささみで簡単ピリ辛鳥水晶】
のご紹介です🤗
【2人分】
鶏ささみ：2本
塩・胡椒：適量
片栗粉：適量
ねぎ：適量
【ドレッシング】
麺つゆ：大さじ1
練り胡麻：大さじ1
擦り胡麻：大さじ1
みりん：小さじ1
ラー油：お好み
【作り方】
1：鶏ささみを塩胡椒と片栗粉でまぶします。
○鶏ささみの筋をとりのぞく為に、フォークで満遍なく刺す！
2：鶏胸肉を沸騰したお湯に入れ、20分ほど寝かせる。
○鶏肉を入れたら火を止めて、全体が浸かるように！
3：粗熱をとったら食べ易い大きさにカット。
4：ごまダレの材料を全て混ぜ和せたら盛り付けて完成。
ラクシアではお客様の体力レベルに合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。
初心者の体力アップ、
中上級者のボディメイク、
カラダのメンテナンスなど、
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