ブログ｜ラクシア

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冬こそ運動しましょう！

11月30日読了時間: 3分

冬こそ運動しましょう！

冬は運動不足になりやすく、また寒さから身を守るため身体には脂肪が付きがちになりやすいです。しかし、冬は夏よりも運動効率が良く、運動にはより効果的な時期だというのはご存じですか？わかっていてもやる気が出ない、そもそもなぜ身体を動かさなきゃいけないの？...

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自己紹介とヨガ・ピラティスの違い

10月17日読了時間: 5分

自己紹介とヨガ・ピラティスの違い

皆さんはじめまして、10月よりラクシアに所属させていただきました坂本裕太と申します。〈簡単な自己紹介〉ダンススクールやスポーツクラブ、ヨガ・ピラティススタジオでパーソナルトレーニング、ピラティス・ヨガを指導してました。よく笑います（全然怖くないですよ）...

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麻布十番店限定！コアアライン導入キャンペーン！！！

10月17日読了時間: 3分

麻布十番店限定！コアアライン導入キャンペーン！！！

皆さん、涼しくなってきましたが、トレーニングの調子はいかがでしょうか？！ラクシアトレーナーの江口です。秋のこの時期は、夏が暑くて運動できなかった分、運動不足解消に大変適しています！今回は、麻布十番店限定でお得なキャンペーンを実施中です！...

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加圧トレーニングのメリット

8月31日読了時間: 4分

加圧トレーニングのメリット

加圧トレーニングのメリット腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる事が出来ます。筋肉内が低酸素化すると、日常では使われにくい、多くの筋繊...

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7月29日読了時間: 2分

麻布十番店がメディアで紹介されました！

みなさま連日暑い日が続いておりますが、夏バテしていないでしょうか？？？先日はラクシア広尾店がメディアにて紹介されましたが、今回は麻布十番店が別のメディアにて紹介されました！！！ハッピースートラ様のジム比較メディアにて...

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気圧変化による体調不良について

6月29日読了時間: 4分

気圧変化による体調不良について

梅雨入りし、スッキリしない日が続いていますね。皆様は体調にお変わりないでしょうか。「雨や曇りの日は頭が痛くなる」「台風や低気圧が発生した日は体がだるい」こうした体調不良の原因は、気象病かもしれません。気象病とは、気圧や温度、湿度などの変化に体が適応できず、さまざまな症...

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広尾店がメディアで紹介されました！！

5月29日読了時間: 2分

広尾店がメディアで紹介されました！！

こんにちは、ラクシアトレーナーの江口です！だんだんとじめじめした気候になってきまして、トレーニング中もぬるい汗をかく季節になりましたが、皆様ボディメイクは順調でしょうか？？？今回は、ラクシア広尾店がネットメディアで紹介されましたので...

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ファンクショナルトレーニングについて

4月30日読了時間: 4分

ファンクショナルトレーニングについて

ファンクショナルトレーニングとは、身体の筋力、敏捷性、安定性を高めるエクササイズで身体をより良い状態に持っていくトレーニングです。マシンではなく自重かフリーウエイトで複数の関節を使い、身体を3つの面で動かす（前後、左右、回旋）機能的なエクササイズが用いられます。...

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麻布店、広尾店にピラティスリフォーマー導入！

3月26日読了時間: 4分

麻布店、広尾店にピラティスリフォーマー導入！

皆さんこんにちは、ラクシアトレーナーの江口です。ラクシアでは今年から、ピラティスリフォーマー(ピラティスマシン)を麻布十番店、広尾店ともに導入しております！ただピラティスだけを実施するのではなく、トレーニング×ピラティスの組み合わせで体幹の筋力、全身の柔軟性、バラン...

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掲載情報のお知らせ

2月22日読了時間: 2分

掲載情報のお知らせ

暖かくなったり、寒くなったり、温度差が激しい日が続いていますが体調は大丈夫でしょうか。今回は掲載情報をお知らせします。パーソナルジムオススメ企業特集にてLUXIAが掲載されました。「レンタルドレスのリリアージュ」...

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新春キャンペーンのお知らせ！！

1月18日読了時間: 2分

新春キャンペーンのお知らせ！！

皆様あけましておめでとうございます。ラクシアトレーナーの江口です。年末年始は、いかがお過ごしでしたでしょうか？毎年、節制しようとしても食べ飲みすぎてしまう季節ですよね... 今年こそは！と毎年のように言っているけど、自分ではダイエットが続かない、...

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年末年始に気を付けたい食事

2023年12月30日読了時間: 2分

年末年始に気を付けたい食事

年末年始は食事の誘惑が増す時期です。「この時期だから仕方がない」と諦めるのではなく、工夫で乗り越え、年末年始の食事を楽しみましょう。・お酒年末年始は人が集まって、会話をしながら食事をすることも多くなりますよね。そうすると食事時間が長くなり、お酒の量も増えやすくなる。...

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FWJ Olympia Amateur Japan 2023に参加しました！

2023年11月30日読了時間: 2分

FWJ Olympia Amateur Japan 2023に参加しました！

皆さんこんにちは、トレーナーの江口です。 9月に、FWJ福岡大会に参加しましたが、 11月25日に、今年一番の規模であるアマチュアオリンピアに参戦してきました！アマチュアオリンピアは、年に２回のみ行われる、プロカードを取得できる大会で、アジア各国から強豪選手が集まる...

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食欲の秋にはコレ！

2023年10月31日読了時間: 2分

食欲の秋にはコレ！

秋といえば、「食欲の秋」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。なぜ秋は食欲が増すのか、食欲の秋に食べておきたい食材とその理由がご紹介します。秋に食欲が増す理由セロトニンとは脳内の神経伝達物質の一つで、「幸せホルモン」とも呼ばれる精神の安定に関わる物質です。主に日...

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FWJ Evolgear South Japan Championships 大会結果

2023年9月18日読了時間: 1分

FWJ Evolgear South Japan Championships 大会結果

皆さんこんにちは！ラクシアトレーナーの江口です。 9月というのに、まだまだ暑い日が続きますね！連日猛暑の中、福岡県で行われたボディビルコンテストに参加してきました。参加カテゴリーはクラシックフィジーク、結果は2位という、嬉しいけど悔しい順位を頂きました！！...

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プロテインのご紹介

2023年8月20日読了時間: 2分

プロテインのご紹介

カラダづくりに必要なタンパク質を、手軽に摂取できるプロテイン。タンパク質を補うことがプロテインを飲む主な理由のひとつですが、他にもさまざまな飲む理由があります。 1日に摂取したいタンパク質の量は、「日本人の食事摂取基準」で定められており、性別、年齢、活動量で異なります。...

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お得なキャンペーンのお知らせ！！

2023年7月8日読了時間: 2分

お得なキャンペーンのお知らせ！！

皆さんこんにちは、ラクシアトレーナーの江口です。今年も暑い夏が近づいてきました！梅雨らしくない天気が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。薄着になる季節ということで、すでにダイエットを始めている方、またこれから始めたい、始めたけどなかなか痩せない方、...

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インクラインカールのご紹介

2023年5月30日読了時間: 1分

インクラインカールのご紹介

春に芽吹いた葉が青々と感じられる季節となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。本日はスタッフトレーニング動画。今回は、川内トレーナーの「インクラインカール動画」をご紹介いたします。種目：インクラインカール目的：腕の引き締め、上腕二頭筋の強化 ...

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旬の食材のご紹介！

2023年5月30日読了時間: 1分

旬の食材のご紹介！

爽やかな五月晴れに、夏の気配を感じるころになりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。話は変わって5月の旬の食材は、何が思いつきますか？沢山あって迷いますよね！今回は画像を見ての通り【さくらんぼ】のご紹介です！...

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ヘルシーレシピのご紹介その３！

2023年5月30日読了時間: 1分

ヘルシーレシピのご紹介その３！

こんにちは！ラクシアトレーナーの川内です！今日はヘルシーレシピの紹介です。ダイエット中でもチーズが食べたい！そんなあなたにピッタリなレシピです😊 【ズッキーニのラザニア風】材料　約2人前ズッキーニ　約1本カットトマト缶　半分玉ねぎ　半分チーズ　50g...

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