この度、当パーソナルジムラクシアは、ピラティススタジオに関する情報サイト 「ピラティス・スタジオブック」ピラティス・スタジオブック | 全国ピラティススタジオ比較・紹介サイト－あなたにぴったりなスタジオがここで見つかるにて 麻布十番店 https://pilates-beginning.com/azabu-juban/ 広尾店 https://pilates-beginning.com/ebisu/ ラクシアでは、単に体を鍛える場所ではなく、「お客様一人ひとりの人生に寄り添う場所」でありたいと考えています。運動経験がない方や、過去にジムが続かなかった方、体の不調を抱えている方でも安心して通えるよう、無理のないトレーニング指導を徹底しております。 特に大切にしているのは、「継続できること」です。どんなに優れたトレーニングでも、続かなければ意味がありません。そのためラクシアでは、体力やライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムを作成し、無理なく日常に取り入れられる内容をご提案しています。 また、姿勢改善や身体の機能向上にも力を入れており、肩こりや腰痛といった慢性的なお悩みの改...

体型・姿勢・身体の不調を、まるごと改善したいあなたへ 「鍛える」だけじゃない、新しいパーソナルジムの形 「ジムに通っているけど、肩こりや腰痛が改善しない」「姿勢を良くしたいけど、何をすればいいかわからない」「運動不足を解消したいけど、ハードな筋トレは不安…」 そんな悩みを抱えている方に、ぜひ知っていただきたいのが、ハイブリッドパーソナルジム「ラクシア」です。 ラクシアでは、一般的な“筋トレだけ”のパーソナルジムとは違い、【ウェイトトレーニング】と【ピラティス】を組み合わせた独自のアプローチを行っています。 身体を「鍛える」だけではなく、「整える」ことにも重点を置いているのが大きな特徴です。 ウェイトトレーニング × ピラティスの“ハイブリッド” 最近では、ただ痩せるだけではなく、 ・姿勢を綺麗にしたい ・肩こりや腰痛を改善したい ・疲れにくい身体を作りたい ・運動機能を高めたい ・将来の健康を考えたい という目的でジムを探す方が増えています。 しかし実際には、 「筋トレだけでは身体が硬くなった」「フォームが分からず逆に身体を痛めた」「姿勢が崩れたまま鍛えてしまった」...

夏が近づくこの季節、「身体を引き締めたい」「薄着でも自信を持てる身体になりたい」「健康的に夏を過ごしたい」と考え、トレーニングを始める方が増えてきます。しかし、夏前になると短期間で結果を求めすぎてしまい、極端な食事制限や過度な運動をしてしまうケースも少なくありません。本当に大切なのは、無理をして一時的に痩せることではなく、健康的な身体づくりを継続していくことです。 まず、夏に向けたトレーニングで重要なのは、「筋力トレーニング」と「有酸素運動」をバランス良く取り入れることです。筋力トレーニングには、基礎代謝を高め、脂肪を燃焼しやすい身体を作る効果があります。特にスクワットやランジなど、下半身を鍛えるトレーニングは消費エネルギーも大きく、効率良く身体を引き締めることができます。また、胸や背中など大きな筋肉を鍛えることで、姿勢改善やスタイルアップにもつながります。 一方で、有酸素運動も欠かせません。ウォーキングや軽いジョギング、バイク運動などを取り入れることで、脂肪燃焼効果が高まり、心肺機能の向上にもつながります。特に夏場は冷房環境で身体が冷えたり、運動不足になりやすかったりするため、...