よく「トレーニングをするとカラダが固くなる、可動範囲が狭くなる」といったことを耳にしたり、トレーニングをされている人の中には実際に感じたりする人もいると思います。 実際は筋肉の柔軟性が固くなることはなく、適切な可動域でトレーニングをすることで柔軟性の向上が見込めることが分か...

冬は運動不足になりやすく、また寒さから身を守るため身体には脂肪が付きがちになりやすいです。 しかし、冬は夏よりも運動効率が良く、運動にはより効果的な時期だというのはご存じですか？ わかっていてもやる気が出ない、そもそもなぜ身体を動かさなきゃいけないの？...

皆さんはじめまして、10月よりラクシアに所属させていただきました 坂本裕太と申します。 〈簡単な自己紹介〉 ダンススクールやスポーツクラブ、ヨガ・ピラティススタジオで パーソナルトレーニング、ピラティス・ヨガを指導してました。 よく笑います（全然怖くないですよ）...