いつもラクシアのブログをご覧いただいている皆様
ラクシアトレーナー 川内です。
二月も中旬に差し掛かり、まだまだ寒い日が続きますが、
少しづつ春の気配を感じるようになりました。
突然ですがここで皆様に問題です！
暖かくなり、薄着になるころまでに美しい体を手に入れるには、
いつ頃からトレーニングを始める必要があると思いますか？
正解は、、、、 今です！ そう！ 二月が勝負なんです。
身体はすぐには変化しません。しかし今から始めれば間に合います。
また、それだけではなく寒い時期のトレーニングにはいくつかのメリットがあります。
まず一つ目、寒い季節は身体の基礎代謝が上がります。
すると、普段通りの生活でも代謝が上がっている為、筋力トレーニングなどの
エネルギー消費量の高い運動をさらに行うことでエネルギーを消費しやすく、
太りにくい身体づくりができます。そして、基礎代謝を上げた身体は
一年を通して太りにくい身体になるといわれています。
そしてもう一つは、運動を長続きさせるのに適しているというところです。
暑い時期の運動は大量の汗をかき、体力を余計に消費します。
運動に慣れていない方には寒い時期の運動の方がハードルが低く、
運動習慣が長続きしやすいとされており、まさに今が勝負！
寒い季節に蓄えた脂肪を脱ぎ捨て、新しい身体を手に入れましょう！
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