勝負の２月到来！！

いつもラクシアのブログをご覧いただいている皆様

ラクシアトレーナー　川内です。　

二月も中旬に差し掛かり、まだまだ寒い日が続きますが、

少しづつ春の気配を感じるようになりました。

突然ですがここで皆様に問題です！

暖かくなり、薄着になるころまでに美しい体を手に入れるには、

いつ頃からトレーニングを始める必要があると思いますか？

　 正解は、、、、　今です！　そう！　二月が勝負なんです。

身体はすぐには変化しません。しかし今から始めれば間に合います。

また、それだけではなく寒い時期のトレーニングにはいくつかのメリットがあります。

まず一つ目、寒い季節は身体の基礎代謝が上がります。

すると、普段通りの生活でも代謝が上がっている為、筋力トレーニングなどの

エネルギー消費量の高い運動をさらに行うことでエネルギーを消費しやすく、

太りにくい身体づくりができます。そして、基礎代謝を上げた身体は

一年を通して太りにくい身体になるといわれています。

そしてもう一つは、運動を長続きさせるのに適しているというところです。

暑い時期の運動は大量の汗をかき、体力を余計に消費します。

運動に慣れていない方には寒い時期の運動の方がハードルが低く、

運動習慣が長続きしやすいとされており、まさに今が勝負！

寒い季節に蓄えた脂肪を脱ぎ捨て、新しい身体を手に入れましょう！