秋といえば、「食欲の秋」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。 なぜ秋は食欲が増すのか、食欲の秋に食べておきたい食材とその理由がご紹介します。 秋に食欲が増す理由 セロトニンとは脳内の神経伝達物質の一つで、「幸せホルモン」とも呼ばれる精神の安定に関わる物質です。主に日...

皆さんこんにちは！ ラクシアトレーナーの江口です。 9月というのに、まだまだ暑い日が続きますね！ 連日猛暑の中、福岡県で行われたボディビルコンテストに参加してきました。 参加カテゴリーはクラシックフィジーク、 結果は2位という、嬉しいけど悔しい順位を頂きました！！...

カラダづくりに必要なタンパク質を、手軽に摂取できるプロテイン。 タンパク質を補うことがプロテインを飲む主な理由のひとつですが、 他にもさまざまな飲む理由があります。 1日に摂取したいタンパク質の量は、「日本人の食事摂取基準」で定められており、性別、年齢、活動量で異なります。...

皆さんこんにちは、ラクシアトレーナーの江口です。 今年も暑い夏が近づいてきました！ 梅雨らしくない天気が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 薄着になる季節ということで、すでにダイエットを始めている方、 またこれから始めたい、始めたけどなかなか痩せない方、...

春に芽吹いた葉が青々と感じられる季節となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 本日はスタッフトレーニング動画。 今回は、川内トレーナーの「インクラインカール動画」をご紹介いたします。 種目：インクラインカール 目的：腕の引き締め、上腕二頭筋の強化 ...

爽やかな五月晴れに、夏の気配を感じるころになりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 話は変わって5月の旬の食材は、何が思いつきますか？ 沢山あって迷いますよね！ 今回は画像を見ての通り 【さくらんぼ】のご紹介です！...

こんにちは！ラクシアトレーナーの川内です！ 今日はヘルシーレシピの紹介です。 ダイエット中でもチーズが食べたい！ そんなあなたにピッタリなレシピです😊 【ズッキーニのラザニア風】 材料　約2人前 ズッキーニ　約1本 カットトマト缶　半分 玉ねぎ　半分 チーズ　50g...

こんにちは、ラクシアトレーナーの川内です。 皆様ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか。 最近は、暖かい日も多くなり、いよいよ夏目前！ 肌の露出も増えてきて体型が気になる季節ですよね。 そんな方々に向けて、とってもお得なキャンペーンが始まりました！...

こんにちは。 ラクシアのトレーナー川内です。 今日は私がいつも食べているヘルシーレシピの一つ 【鳥ささみで簡単ピリ辛鳥水晶】 のご紹介です🤗 【2人分】 鶏ささみ：2本 塩・胡椒：適量 片栗粉：適量 ねぎ：適量 【ドレッシング】 麺つゆ：大さじ1...

いつもラクシアのブログをご覧いただいている皆様 ラクシアトレーナー　川内です。 桜も満開を迎え少しずつ暖かくなってきた今日この頃、 今日は、私がいつも食べているヘルシーレシピの一つ 【塩麴と鶏むね肉の親子丼】のご紹介です。 胸肉を使う事で余分な脂質をカットし、よりヘルシーに...

いつもラクシアのブログをご覧いただいている皆様 ラクシアトレーナー　川内です。 二月も中旬に差し掛かり、まだまだ寒い日が続きますが、 少しづつ春の気配を感じるようになりました。 突然ですがここで皆様に問題です！ 暖かくなり、薄着になるころまでに美しい体を手に入れるには、...

皆さんこんにちは、ラクシアマネージャーの江口です。 年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。 今回は旅行に行かれた方も多くいらっしゃると聞きますし、 行った先でおいしいご飯をたくさん食べた方も多いのではないでしょうか！？...

いつもラクシアのブログをご覧いただいている皆様 ありがとうございます。 ラクシアトレーナー　山口です。 １１月７日に立冬を向かえ、暦の上では冬が始まりました。 季節の変わり目ですが、体調はいかかでしょうか？ 今回は「旬の食材」についてご紹介します。 旬の食材のメリット...

こんにちは！広尾店店長の江口です。 いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 朝晩は気温も下がり、肌寒い日が続くようになりました。 私は夏は早朝にトレーニングをしていましたが、 さすがに寒さで、朝起きれなくなってきました......

いつもラクシアのブログをご覧いただいている皆様、 ありがとうございます。 ラクシアトレーナー　山口です。 ９月に入り朝晩は過ごしやすい気温になりましたが、日中はまだ暑い日もあり、 寒暖差が大きくなってきましたが、体調はいかかでしょうか？...

みなさんこんにちは！ ラクシア広尾店店長の江口です。 いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます！ 私事をブログで書くのも恐縮ですが、 この度8月13日に行われましたコンテストFWJ MOLA CUPに出場してきました！...

いつもラクシアのブログをご覧いただいている皆様、 ありがとうございます。 ラクシア麻布十番店　店長の曽根です。 夏になり、台風が接近すると身体の不調を感じる方はいませんか？ そんな方は「気象病」の可能性があります。 「気象病」とは、、、...

いつもラクシアのブログをご覧いただいている皆様、 ありがとうございます。 ラクシアトレーナー　山口です。 梅雨明け宣言が発表され、連日猛暑日が続いておりますが、 体調はいかかでしょうか？ 今回は「夏バテ知らずになる３つの方法」をご紹介します。 そもそも夏バテとは・・・...

いつもラクシアのブログをご覧いただいている皆様、 ありがとうございます。 ラクシア麻布十番店　店長の曽根です。 Tarzan（特別編集版）～呼吸と姿勢を整える～ 「きれいな姿勢を手に入れるには、日常動作を正しく行うべし！」...

いつもラクシアのブログをご覧いただいている皆様、 ありがとうございます。 ラクシア麻布十番店　店長の曽根です。 ラクシアはパーソナルトレニングジムの激戦区である、 麻布十番に店舗をオープンし、おかげさまで３周年を迎える事が出来ました。 皆様のご愛顧に心より感謝申し上げます。...